كل شخص يتمنى أن يبقى رائحته جيدة. ويتخلص من رائحة الجسم الكريهة، وهي ليست مؤشرً فقط على سوء النظافة الشخصية، بل يمكن أن تترك انطباعًا سيئًا أيضًا.
اسباب رأئحة الجسم الكريهة
الرائحة الكريهة تنبعث من الفم والبول والعرق والجلد والسوائل الجسمية الأخرى. وتشمل أسباب الرائحة الكريهة:
1. مكونات النظام الغذائي مثل الأطعمة غنية بالسكر والمأكولات المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة ومواد مضافة.
2. أنواع البكتيريا الموجودة في السوائل الجسمية.
3. تضرر وظيفة الكبد والأمعاء والكليتين.
الأطعمة التي تساعد في علاج الرائحة الكريهة:
1. الفواكه الحمضية:
الليمون والبرتقال والجريب فروت وغيرها من الفواكه الحمضية تحتوي على مركبات حيوية قوية تعمل كمضادات حيوية وتمتاز برائحة جميلة. يمكن لهذه الفواكه الحمضية التخلص من البكتيريا الضارة وبالتالي تقليل الروائح الكريهة من الجسم.
2. الأطعمة المخمرة:
يمكن أن تكون الرائحة الكريهة من الجسم ناتجة أيضًا عن نقص في تنوع بكتيريا الأمعاء. تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي والسوركراوت والكومبوتشا والناتو على سلالات من بكتيريا حمض اللاكتيك التي يمكن أن تساهم في تحسين تنوع الكائنات الدقيقة في الأمعاء وبالتالي تقليل احتمالية وجود "ثقوب" في جدار الأمعاء وبالنهاية تحسين رائحة الجسم.
3. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وقد أظهرت دراسات أن مركباته تمتلك تأثيرات مزيلة للرائحة ومضادة للبكتيريا. يمكن لشرب الشاي الأخضر أيضًا علاج رائحة الفم الكريهة، ويمكن استخدام الشاي الأخضر على الجلد لقتل البكتيريا الضارة وبالتالي تقليل رائحة الجسم.
4. زيت جوز الهند:
زيت جوز الهند هو مكون آخر قوي للعناية بالبشرة تم استخدامه في الطب الآيورفيدي لمئات السنين. يحتوي على حمض اللوريك، وهو نوع من الأحماض الدهنية يمكن أن يقلل من البكتيريا المسببة للرائحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام زيت جوز الهند للشطف في الفم يمكن أن يقلل من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
5. الإكليل:
الإكليل يحتوي على مركبات تجعله وكيلًا قويًا مضادًا للبكتيريا ومضادًا للأكسدة. هذا يعني أنه لا يزيل فقط البكتيريا المسببة للرائحة عند تطبيقه على الجلد، بل يزيل أيضًا السموم من الجسم التي تسهم في الروائح الكريهة. الإكليل يحمي أيضًا الكبد ويحسن وظيفته، وبما أن تقليل وظيفة الكبد يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة، يمكن للإكليل المساعدة في هذا الصدد.
6. النعناع:
أوراق النعناع تحتوي على منثول، وهو وكيل مضاد للبكتيريا قوي يمكن أن يساعد في تقليل رائحة الجسم.
7. الشوكة:
الشوكة غنية بوكلاء مضادين للبكتيريا يمكن أن يقللوا من رائحة الجسم من مصدرها. لهذا السبب، تُستخدم الشوكة في العديد من منتجات التجميل ومزيلات العرق الطبيعية.
8. القرفة:
القرفة لها رائحة قوية وممتعة، وهي نكهة تفضل في الطهي والخبز. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ولها تأثير حماية على الكبد. يمكن أن تكون القرفة إضافة جيدة إلى النظام الغذائي لإزالة رائحة الجسم.
9. عشبة القمح:
عشبة القمح غنية بالكلوروفيل، وهي تعمل كوكيل مزيل للسموم يزيل السموم من الجسم ويقلل من رائحة الجسم.
10. زيت شجرة الشاي:
زيت شجرة الشاي لا يمكن استخدامه عن طريق الابتلاع، ولكنه يستخدم في العديد من منتجات العناية بالبشرة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابية. طبيعته المضادة للبكتيريا يمكن أن تجعله علاجًا فعالًا ضد رائحة الجسم عند تطبيقه على الجلد.
وصفة مزيل عرق بمكونات طبيعية
يمكنك تحضير مزيل العرق الخاص بك عن طريق مزج المكونات التالية:
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- 4-5 قطرات من زيت شجرة الشاي.
- عصير نصف ليمونة.
- ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم أو نشا الذرة (لتماسك المزيل).
قم بتخزين المزيج في علبة صغيرة واستخدمه خلال أسبوع.
أسئلة شائعة:
هل يمكن أن تكون رائحة الجسم ناتجة عن مرض؟
نعم، يمكن أن تكون أمراض الكبد والكلى، وكذلك فرط نشاط الغدة الدرقية أسباباً للتعرق الزائد. عندما تستقر البكتيريا في هذا التعرق، يمكن أن تتسبب في الرائحة. لذا، من الضروري تحديد وجود مرض أساسي.
إذا لاحظت أن رائحة التعرق ساءت فجأة، فقد تكون علامة على سوء الصحة. استشر طبيبًا على الفور.
ما هي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع رائحة الجسم الكريهة؟
الكحول، ولحم البقر الأحمر، والكافيين يمكن أن يساهموا جميعًا في رائحة الجسم الكريهة. تجنب الثوم والبصل أيضًا حيث يمكن أن يسببا رائحة فم كريهة. الأطعمة الحارة والخضروات الملفوفة (مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي) يمكن أيضًا أن تساهم في رائحة الجسم الكريهة.
الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أيضًا أن تغير تكوين التعرق، مما يسمح للبكتيريا بالنمو وبالتالي تسبب رائحة الجسم الكريهة.
الختام:
رائحة الجسم الكريهة يمكن أن تكون مصدرًا للإحراج. يحاول معظم الأشخاص تنكيرها باستخدام العطور ومزيلات العرق والكريمات التي تستطيع تغطية الرائحة إلى حد ما، ولكن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يعالج سبب رائحة الجسم من جذوره.
الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص، حيث تقلل من احتمال تكاثر البكتيريا على العرق وبالتالي تقليل رائحة الجسم.