7 أسباب صحية لماذا تحتاج إلى تناول الشوكولاتة

الشوكولاتة هي علاج ممتع يصعب رفضه. ولحسن الحظ، وجدت دراسات جديدة أن تناول الشوكولاتة مفيد لصحتك. المشكلة الوحيدة هي أنه يجب أن تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 70٪ على الأقل من الكاكاو للاستمتاع بفوائدها الصحية المذهلة.

الشوكولاتة

الكاكاو غني بمضادات الأكسدة ويعتبر طعامًا خارقًا. فيما يلي 7 فوائد صحية يمكنك الاستمتاع بها عند تناول الشوكولاتة.

تساعدك على فقدان الوزن

هذه فائدة مفاجئة نظرًا لأن الشوكولاتة غالبًا ما ترتبط بزيادة الوزن، ولكن ثبت أن تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة قبل 20 دقيقة من الوجبة وخمس دقائق بعدها يمكن أن يقلل شهيتك بنسبة 50٪. وذلك لأن العلاج يشير إلى عقلك ليشعر بالشبع. ومع ذلك، ينطبق هذا على الشوكولاتة الداكنة فقط، حيث تحتوي الشوكولاتة البيضاء والحليب على نسبة عالية من السكر مما يزيد من مستويات السكر في الدم مما يجعلك تشتهي المزيد من الأطعمة.

تعزيز صحة الجلد. 

مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة والتي تسمى الفلافونويد لها تأثيرات جيدة على الجلد. فهي ترطب البشرة وتساعد على حمايتها من أضرار أشعة الشمس التي قد تسبب جفاف الجلد والتجاعيد. كما أنها تساعد في إصلاح تلف الخلايا وتعزيز نمو الخلايا الجديدة مما يجعل البشرة تبدو شابة وناعمة.

تعزيز الطاقة

تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين تدفق الدم وتساعد على حمل الأكسجين إلى العضلات بمعدل أسرع وهو أمر مهم للحفاظ على نشاطك. إنها تعمل على تحسين الأداء البدني الذي يمكنك الاستفادة منه للتمرين بشكل أكثر كفاءة. يمكنك الاستمتاع بمشروب الشوكولاتة الداكنة كبديل لمشروبات الطاقة التقليدية التي قد تكون مليئة بالمواد المضافة.

جيده للقلب

تحافظ هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة على صحة قلبك وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تساعد الشوكولاتة الداكنة بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم. فهي تمنع امتصاص الكولسترول في الأمعاء وتراكم الترسبات في الشرايين مما يسمح للقلب بحمل الدم الغني بالأكسجين في الجسم ومنع الإصابة بأمراض القلب.

منع مرض السكري

 ربما تتفاجأ برؤية هذه الميزة مدرجة هنا ولكنها حقيقية. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية أقل من السكر والمزيد من المركبات النشطة بيولوجيًا التي تساعد في مكافحة المرض. بصرف النظر عن ذلك، فهي تعزز فقدان الوزن وتنظم تدفق الدم وهما عاملان رئيسيان في الوقاية من المرض، كما تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين معدل الأيض وتعزيز وظيفة الأنسولين في الجسم.

تحمي الدماغ

تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة على تحسين تدفق الدم في الدماغ مما يعزز وظائف المخ. في الواقع، وجد أنها تعمل على تحسين الوظائف الإدراكية لدى كبار السن المصابين بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر. تقلل هذه الوجبة الخفيفة من الأضرار التي لحقت بمسارات الدماغ والتي تسبب بعض الضعف الإدراكي لدى كبار السن.

تجعلك سعيدا

الشوكولاتة تبهجنا عندما نشعر بالحزن ولكن هذا ليس فقط بسبب مذاقها الرائع. يحتوي العلاج على مركب نشط بيولوجيًا يسمى فينيل إيثيل أمين، وهو نفس المادة الكيميائية التي يطلقها الدماغ عندما نشعر بالحب. تعمل الشوكولاتة أيضًا كمضاد للاكتئاب وتحتوي على الدوبامين الذي يعزز الشعور بالسعادة.

المصدر: موقع ArticlesFactory.com

تعديل المقال